Ausdauertraining

Ausdauertraining gewinnt ab dem 40. Lebensjahr vor allen anderen Sportarten besonders an Bedeutung.

Das Modul "Ausdauertraining" ist das Herzstück von JuSt healthy - ganz einfach gesund.
Nur ein kräftiges Herz versorgt Sie mit allem, was Sie brauchen.

Denn nur ein gut gewarteter Motor läuft ewig!

Früher, als Jäger und Sammler hat der Mensch ca. 50 km täglich für seinen Nahrungserwerb zurückgelegt.
Eine maximale körperliche und psychische Anspannung bereitete dagegen auf den Überlebenskampf
oder die Flucht vor. Die langsame, lang dauernde Bewegung stärkt seither Herz und Kreislauf und das Immunsystem.
Eine maximale, erschöpfende Anstrengung dagegen bedeutet Stress pur.

Das Ausdauertraining muss dem aktuellen Trainingszustand angepasst sein und auf körperliche Einschränkungen
Rücksicht nehmen. Zu starkes Training bedeutet für den Körper maximalen Stress und führt oft wochenlang zu einer
Schwächung des Organismus.

Mit dem Modul Ausdauertraining wird Ihr derzeitiger Trainingszustand objektiv gemessen (Laktat-Analyse).
Falls Sie lange nicht trainiert haben, bietet sich Ihnen ein Einstieg in die beiden effizientesten Ausdauersportarten an:
Nordic walking und Joggen.
Anhand Ihrer Analyseergebnisse wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Sie erhalten genügend anschauliche
Hintergrundinformation zu dem Thema, um dann selbständig weiter trainieren zu können.

Im refresher-workshop können Sie nach einiger Zeit Ihre Erfogle messen lassen.
(Fast wie beim Auto mit seinen Inspektions- und Wartungsintervallen).

In Kombination mit den anderen drei Modulen steigern Sie Ihr Wohlbefinden bis zu vollständigem Glückserleben.
Sie laufen Stress und Übergewicht förmlich davon.