JuSt healthy – Konzept

Aus den drei Hauptrisiken Bluthochdruck, hoher Blutzucker und hohes Cholesterin ergeben sich die fünf
wesentlichen Themen des Konzeptes "JuSt healthy – ganz einfach gesund", die Fünf Säulen der Gesundheit:

Ausdauersport für mehr Selbstbewusstsein und Glücksgefühl
Mit leckerer und gesunder Ernährung täglich körperlich und geistig in Topform
Stressmanagement für mehr Souveränität und Gelassenheit
und die individuell erforderliche Dosis an reinem, natürlichen Sonnenlicht
für pure Lebensfreude und Entspannung und nicht mehr rauchen Genüsse
ohne Reue entdecken

Warum workshop?

“Erzähle es mir und ich vergesse,
zeige es mir und ich erinnere,
lass es mich tun und ich begreife.“
                 Konfuzius *554 v.Chr.

Für eine lifestyle-Änderung ist es unabdingbar, selbst anzuwenden und auszuprobieren,
was Sie ändern möchten.
Was bei dem einen hervorragend funktioniert, kann für Sie ganz und gar nicht passen.

Sie brauchen Gelegenheit, Fragen zu stellen, müssen auf Gefahren hingewiesen werden und Ihre eigenen,
wirksamen Lösungen finden. Grau ist alle Theorie, auch wenn sie bunt im Internet präsentiert wird, verändern Sie nichts.

Mit Ihrem Terminplaner gelingt es, gute Vorsätze in den Alltag zu integrieren.

So führen Sie z. B. mit unserer 5-Minuten-Übung zur Stressreduktion ein Muskelkrafttraining und eine
Entspannungsübung durch, steigern Gehirndurchblutung und Sauerstoffsättigung um 30-50%. Sie wenden eine
entspannende Atemtechnik an, trainieren Herz und Kreislauf, erhöhen Ihr standing und Ihre Flexibilität
und programmieren sich selbst auf Höchstleistung. Sie vermindern Stresshormone im Blut und senken den Blutdruck.
Das ganze kostet dank der geschickten Kombination nur 5 Minuten Ihrer Zeit.