Über uns

Dr. med. Jutta Störmer,
Fachärztin für Arbeitsmedizin, Präventivmedizin

Ich arbeite seit über 25 Jahren in der gesundheitlichen Prävention.
Zu Beginn als Arbeitsmedizinerin lag der Schwerpunkt der Beratung auf arbeitsbedingten
Gesundheitsgefahren. Mittlerweile sind die allgemeinen gesundheitlichen Risiken in den
Mittelpunkt gerückt.

Ich habe Erfahrung erworben in Erwachsenenbildung und Konzeption von Gesundheitsschutz.
Mein Verständnis von Gesundheit umfasst daher den Einklang von Körper, Geist und Seele.

In diesem Zusammenhang befasse ich mich auch mit alternativen Heilmethoden wie
Akupunktur, Homöopathie uvm.

Ich arbeite in einem Team von Gesundheitsexperten und wir decken den gesamten Bereich der gesundheitlichen
Prävention ab: Ernährung, Ausdauersport, Stressmanagement, Sonnenlicht und Nichtrauchen.

Es gibt eine Reihe von Anbietern, die Teile dieses Spektrums als "Gesundheitsmanagement" bezeichnen.
Gesundheitsmanagement muss aber alle Teile des Gesundheitsschutzes umfassen.

Ich habe daher aus der Ernährungsberatung die wesentlichen Elemente für das „JuSt healthy" Konzept die Fünf Säulen der Gesundheit ausgewählt.
Hochkomplizierte Ernährungsanalyse und Kenntnisse des Stoffwechsels und der Verdauung sind nicht nötig,
um sich genussvoll und trotzdem gesund zu ernähren. Einige wenige Regeln genügen und nur diese sind
Bestandteil des Moduls Ernährungsberatung. Auch Nahrungsergänzung ist weitgehend überflüssig,
wenn man die Regeln einhält.

Mit dem Modul Ausdauertraining werden Ihnen zwei Sportarten vorgestellt, mit denen Sie bei minimalem Zeitbedarf
maximalen Effekt erzielen. Sie schmelzen ungeliebt Fettpolster und steigern Ihre Power in jeder Beziehung.
In der Fitness-Welt wird Ihnen eine sportpädagogische Rundum-Versorgung angeboten, die Sie bei limitierten zeitlichen
oder finanziellen Mitteln großenteils nicht brauchen. Um Herz und Kreislauf zu stärken, brauchen Sie kein Krafttraining
an Fitness-Geräten und auch keine Sportlernahrung

Stressmanagement ist das wichtigste Thema unserer Zeit. Psychische Erkrankungen nehmen rasant zu und zeigen,
wie stark die Menschen bei den veränderten Lebensbedingungen unter Druck geraten sind. Stressmanagement
bewirkt mehr Souveränität und damit auch mehr Leistungsfähigkeit. Hier werden Ihnen häufig progressive
Muskelentspannung nach Jakobsen oder autogenes Training empfohlen. Der Nachteil der Methoden besteht darin,
dass sie zeitaufwendig zu erlernen und anzuwenden sind. Der Effekt ist dann nur Entspannung.

Mit der 5-Minuten-Übung zur Stressreduktion führen Sie gleichzeitig ein Muskelkrafttraining und eine Entspannungsübung
durch, steigern Gehirndurchblutung und Sauerstoffsättigung um 30-50%. Sie wenden eine entspannende Atemtechnik an,
trainieren Herz und Kreislauf, erhöhen Ihr standing und Ihre Flexibilität und programmieren sich selbst auf Höchstleistung.
Sie vermindern Stresshormone im Blut und senken den Blutdruck. Das ganze kostet dank der geschickten Kombination
nur 5 Minuten Ihrer Zeit.

Das reine, natürliche Sonnenlicht entspannt. Gleichzeitig aktiviert es das Immunsystem. Es ist in seinen zahlreichen
positiven Wirkungen überhaupt nicht bekannt und wird als ungeheures Gesundheitspotential überhaupt nicht genutzt.
Vor allem das Zusammenspiel mit den anderen drei Themen ist völlig unbekannt.
Hier ist das JuSt healthy – Konzept das einzige, das die Lücke füllt und Gesundheitsschutz ganzheitlich abdeckt.
Zum Thema Sonne hören Sie leider nur Warnungen vor Hautkrebs. Wie immer in der Medizin muss man eine
Abwägung von Risiko und Nutzen treffen, um individuell zuträgliche Empfehlungen zu geben.

Alle Empfehlungen von "JuSt healthy – ganz einfach gesund" basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Daher sind sie wirkungsvoll. Sie müssen außerdem die Anforderung erfüllen, wenig zeitaufwendig und möglichst
kostengünstig zu sein. Darüber hinaus müssen die Maßnahmen einfach sein, das heißt leicht zu erlernen und
überall anzuwenden

Was ist das Besondere am JuSt healthy - Konzept, die Fünf Säulen der Gesundheit?

JuSt healthy betrachtet die wahren und allerersten Ursachen für die häufigsten Krankheiten.
Es ist das einzige Angebot bundesweit mit einem vollständigen Angebot zu allen Ursachen
und mit allen fünf erforderlichen Interventionsthemen, den fünf Säulen der Gesundheit.
Es ist das einzige, das das Thema Sonne integriert hat.

Mit dem JuSt healthy – Konzept wird nicht an Symptomen herum gedoktort,
sondern es werden Ursachen beseitigt.
Das Konzept setzt bereits bei Risikofaktoren an und nicht erst bei Krankheit.
Es handelt sich daher um echte primäre Prävention.

Sehr viele Menschen haben eine Abneigung gegen Medikamente.
Daher setzt das JuSt healthy – Konzept nur natürliche Methoden ein.
Auf sinnvolle Nahrungsergänzung wird hingewiesen,
aber insbesondere auf die massenhaft sinnlose.

Empfehlungen des Konzeptes müssen folgenden Qualitätskriterien genügen:

Wird wirklich die Ursache des Risikofaktors beseitigt?
Ist die Maßnahme tatsächlich die wirksamste?
Handelt es sich um das absolut erforderliche Minimum zur Gesunderhaltung?
Ist die Empfehlung einfach und leicht zu erlernen und anzuwenden, ist sie natürlich?
Werden die Empfehlungen ansprechend und anschaulich vermittelt?
Werden die Tipps alltagstauglich und praktisch erlebbar vermittelt?
Ist das Konzept auf Nachhaltigkeit angelegt?
Ist es effizient durch die Kombination sich multiplizierender Effekte?
Sind individuelle Lösungen das Ergebnis?
Sind die Empfehlungen vollständig, enthalten sie alles, was Sie brauchen?
Nehmen sie wenig Zeit und Geld in Anspruch?

Entstanden ist so ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigt.

Was bewirkt das JuSt healthy – Konzept?

Steigerung von

• körperlicher und geistiger Frische, Vitalität und Elan
• Belastbarkeit und Durchhaltevermögen
• Lebensfreude und Stressresistenz
• Hirnleistung (Konzentration, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Kreativität)
• Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht
• Leistungsfähigkeit und Genuss

Tun Sie sich etwas Gutes mit JuSt healthy – ganz einfach gesund!