Leistungsumfang

Sonne
Leistung:

Analyse indiv. Umgang mit Sonnenlicht, Info über alle positiven Effekte von reinem, natürlichen Sonnenlicht, Warum sich eine Sonnenbank nicht lohnt, ermitteln der individuell erforderlichen Sonnendosis

Ausdauersport
Leistung:

Ist-Analyse des Trainingszustandes in Bez. auf Ausdauer: Laktatspiegel, Trainings-Einstieg mit nordic walking oder jogging: Trainingspuls, weiterführende Trainingspläne, sportmedizinisches Grundlagenwissen, nachhaltige Veränderung der Bewegungs-Gewohnheiten

Ernährung
Leistung:

Analyse der Nahrungsauswahl (Kalorien, Zusammensetzung), Grundlagen der Ernährungsmedizin mit praktischer Anwendung, Analyse der individuellen Ernährungs-Gewohnheiten, Analyse der Nebenfunktionen von Essen/Trinken, nachhaltige Verbesserung der Gewohnheiten

Stressmanagement
Leistung:

Analyse der individuellen Stressauslöser, individuelle Reaktion auf Stress, Prüfung der eigenen Einflussmöglichkeiten, Entwicklung von Lösungen/Verbesserungen

Nicht mehr rauchen
Leistung:

Info über Suchtpotential von Nikotin, Erkenntnis über die positiven Nebenfunktionen des Rauchens, Alternativen entwickeln, das ursprüngliche Bedürfnis zu befriedigen – das geht auch ohne Zigaretten, div. Tricks zur Rückfall-Prophylaxe

Checkup
Leistung

BMI, Muskel, Fett, Wasser, Knochen, Cholesterin HDL und LDL und Blutzucker in 2 min.