Stressmanagement

Stress hat eine objektive Komponente, durch die Situation, die ihn auslöst und eine subjektive Komponente in der Art, wie das Individuum den Stress verarbeitet.

Stress kann die Gesundheit erheblich beeinträchtigen und zwar auf psychischer und körperlicher Ebene. Burn-out und Suizid sind die Endstationen von ungelösten Stress-Problemen.

Hier gibt es elegante Methoden, mit Stress umzugehen und weniger zielführende.

Für den häufigsten Stressauslöser „zu wenig Zeit“ vermittelt JuSt healthy eine Übung, die nur 5 Minuten Zeit beansprucht und sofort eine Serie positiver Effekte bewirkt:

• Atemtechnik
• Muskeltraining/Krafttraining
• Herz-/Kreislauftraining
• Entspannung
• Erfrischung
• Steigerung Sauerstoffsättigung um 30-50%,
• Steigerung der Gehirndurchblutung um 30-50%,
• Mentaltraining für Spitzenleistung
• Erhöhung der Standfestigkeit und der Flexibilität
• Programmierung auf Erfolg